Poznan, Gdynia, startujemy razem. Wiecej - bedzie ciezko, nie bede mial tyle czasu by latac do Polski co chwilke, planuje jeszcze Przechlewo na zakonczenie sezonu tri, miedzyczasie polece cos w Niemczech. Ale, poniewaz Gdynia - no to jestesmy umowieni na przedstartowy mini oboz od razu po Poznaniu na kaszubach. Gdyby jeszcze udalo nam sie [...]
[...] jej przestrzegasz (poza tym winkopiwkiem czasem) ? ćwiczysz dalej? ja teraz prawie się nie ruszam, praca siedząca, czasem spacer i raz w roku narty a w wakacje rower i pływanie, też trzeba to zmienić ale wrzuciłam Wam "poważne" pytania,mogłabym do innego tematu, ale tu widzę, że jesteście jacyś ludzccy i "po przejściach" [...]
[...] to co nam się podoba Ciebie może nie satysfakcjonować, opalenizna śliczna. Też lubię stroje kąpielowe / majteczki/ wiązane na boku - można regulować, kiedy zaczynają za bardzo wrzynać się w bioderka Te fale na twoich zdjęciach narobiły mi ogromnej ochoty na pływanie...w ciepłej słonej wodzie Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-10 07:58:26
też pytalam kiedyś o to bieganie i powiedziano mi ze bieganie to bieganie, a pływanie to pływanie i nie liczyć na to, że jak będe dużo biegac to będzie mi się lepiej pływac. A z silowni bym nie rezygnowala, silne mięsnie brzucha i naramienne też Ci się do pływania przydadza, zreszta plywacy też chodzą na silownie.
adzik - nie kazdy mial szczescie wspolpracowac tyle czasu z wodzuniem. tommo - mysle ze w bieganiu jest troche inaczej. Tez sa duze przeciazenia. Ale chyba w kulturystyce sa wieksze - te dziesiatki wymuszonych nienaturalnie dziwnych ruchow. Ten sport jest dosc mlody, natomiast ludzie biegaja od tysiecy lat :) mumin - tak jak pisalem. nie licz ze [...]
[...] sprinty z przerwami, czy np. pół godziny bez przerwy spokojnym tempem? * lepiej pod wzgledem ilosc spalanych kalorii jest HIIT czyli rozgrzewka a pozniej interwałowe szybkie pływanie pozniej zakonczenie łagodne ale jesli bedzie za bardzo wymagajace kondycyjnie to pływanie w jednym tempie też przyniesie oczekiwane efekty Zależy mi na przyrostach [...]
Słyszałem że pływanie działa stymulująco na wzrost. Niektórzy piszą żeby chodzić na basen aby szybciej rosnąć. Czy to prawda że pływanie powoduje większe wydzielanie się hormonu wzrostu??? Napiszcie co o tym sądzicie pozdrawiam rocketman!
No i po wakacjach czas bardzo aktywnie chodzone po 15-20 tys kroków praktycznie codziennie pływanie rekreacyjnie, 3 razy udało mi się zrobic trening siłowo-wytrzymałosciowy z gumą i pompkami na skakanke czy bieganie temperatury były dla mnie za wysokie w nocy nawet po 26-28* Wymiary przez 10 dni Waga 94,1 kg (+0,6kg) Pas 92cm (+1cm) Klatka 108cm [...]
Falo23 Będę mocno trzymała kciuki i wspierała podczas całej Twojej przeprawy:) Co do treningu na bieżni to nie zniechęcaj się:) Zobaczysz z każdym dniem będzie tylko lepiej:) Może na początątek dołóż sobie jakąś spokojniejszą aktywność np. pływanie ?
[...] jeszcze trochę się zredukować, czy olać trochę tłuszczu i iść na masę. Będę starał się biegać, węglowodanów mam prawie 5g na kg, 208/374/83 = 3080kcal. W lipcu jadę na działkę, więc tam się będę robił wszystkie ćwiczenia, pływanie, bieganie. Mam nadzieję, że tutejsi eksperci pomogą mi ułożyć super plan treningu i nic tylko budować mięśnie ;)
Witam ! Ja uważam , że warto chodzić dodatkowo na basen ! Pływanie powoduje odciążenie kręgosłupa i stawów - a to ważne dla regeneracji w celu niknięcia kontuzji. Poza tym pływanie doskonale uczy oddychania - ważnego na siłowni podczas ciężkich treningów, nie wspomnę już,że pompuje mięśnie najszersze grzbietu i klatkę ! Tak więc nie sądzę , że [...]
[...] w tym samym miejscu nie sprawił na mnie takiego dużego wrażenia jak rok temu.:-)) Ekipa jaka była nadrabiała to wszystko. Pierwszy tydzień pogoda idealna = kajaki, rowerki, pływanie. 2 tydzień ani razu nie byłem w krótkich spodenkach. Pizgało jak w Kieleckim. :) Wszystko byłoby dobrze gdyby podczas tych 14 dni nie złapało mnie przeziębienie. [...]
bylem niedawno u neurologa, powiedzial, ze rok przerwy i moge wrocic, czyli nie jest az tak zle! Ale bylem dzisiaj u innego ortopedy, no i mam teraz duuuza serie rzeczy do robienia, m.in. bede chodzil na masaze, do niewidomego jakieogs pana!! podobno niewidomi najlepiej czuja wszystko, troche sie boje, ale zobaczymy :) beda mnie jakos rozciagali w [...]
Avasso teraz jestem na low carb, 150ww dziennie, ale dziś to z samach sorbetów, przed i po cardio - pływanie wyjątkowo. Marian, fajny avek, dzięki. Aga, dzięki, fakt wiosło lepsze niż kiedyś, ale w sumie to to niewiele ludzie wiosłują po 120 na rękę Ann, cieszę się, plecy chyba rzeczywiście się poprawiły trochę Zmieniony przez - Bachman w [...]
[...] że nasz dystans jest niekonwencjonalny i odbiega od wszelkich norm ;) jest to wersja dla amatorów - dystans sprinterski :D Jednak musielibyśmy zwiększyć trasę do 0,95 km pływanie, rower 45, 10,5 sam bieg ..zatem Panie Łukaszu powtórzę się .. na 2017 rok nie zdążymy z planami zwiększenia dystansu. Zresztą sam sobie Pan odpowiedział na zadane [...]
[...] zrobić aby tak wyglądać. Moja kobieta pęka ze śmiechu heh. Tymczasem dziś w Gdańsku były zawody triathlonu.. szacunek i wielki podziw dla ludzi za taką wytrzymałość ..bieg, pływanie i rower na takim dystansie. /SFD/2022/6/18/80313364a2844f48bfed95172dba23b1.jpg /SFD/2022/6/18/f47e572b9cf64656b49fa4d3202f8636.jpg [...]
Bo plywanie nie jest dobre przy sportach w ktorych potrzebna jest dynamika ze wzgledu na inny rodzaj pracy miesni. Praca treningowa sklada sie z cyklow i w zadnym cyklu basen nie jest wskazany z wyjatkiem roztrenowania i urazow. Plywanie jest dobre ale nie przy dynamicznych SW. Zaden zwodnik nie przygotowuje kondycji na basenie. Gosciu nie pisze [...]
Bierz ten Dicloberl po posiłku, popijając co najmniej 300ml wody. Poza tym, ćwiczenia zalecane do robienia nie mogą ale muszą pomóc :) No i ten basen, pływanie - nie ma takiej niedomogi kręgosłupa na która by nie pomagało, no chyba że ktoś ma całkowicie połamany i po wrzuceniu do wody sie utopi
Bardzo dobrze działa pływanie 2 razy na tydzien po godzinie a pozniej wizyta w saunie. Pływanie odciaza kregoslup i w równym stopniu kształtuje prawidłowa postawe ciała. Sauna działa rozluzniajaco na całe ciało i przyczynia sie do poprawy ukrwienia całego ciała. Jezeli masz tez czas i lubisz gimnastyke to polecam Pilates.
[...] wysiłek aerobowy i robienie interwałów w późniejszym okresie. Najlepsze na spalanie moim zdaniem jest bieganie w pierwszym zakresie intensywności powyżej 20min. DObre jest także pływanie i tu także będzie najlepsze pływanie ciągłe. Bardzo dobrze jest przeplatać te treningi ćwiczeniem siły i wytrzymałości poszczególnych mięśni np. brzuszki etc.